BENEFICIOS

La dieta vegana debe sus beneficios para la salud al gran consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos.

En los veganos existe una menor incidencia de casos de sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2 y sus consecuencias crónicas. De hecho, la fibra dietética garantiza una ralentización del vaciado gástrico. Y por tanto la saciedad.

Índice

    Beneficios y ventajas de la dieta vegana

    Dieta y sus beneficios - 5kgpeso.site

    un mejor control del azúcar en sangre y quizás incluso del colesterol, un efecto positivo sobre el crecimiento de la flora bacteriana intestinal.

    Además, la dieta vegana se asocia a un menor consumo de ácidos grasos saturados, trans y colesterol.

    Todas las grasas que, en una dieta omnívora mal controlada. Pueden fácilmente consumir en exceso y provocar efectos negativos para la salud.

    • dislipidemia
    • hipercolesterolemia
    • enfermedades cardiovasculares
    • inflamación sistémica

    El gran consumo de frutas y verduras también es una ventaja. De hecho, existe una correspondencia entre el consumo.

    Verduras y la Mortalidad

    Cuanto menor es el consumo, mayor es la tasa de mortalidad y viceversa. Evidentemente, parámetro a incluir en una dieta sana y equilibrada.

    Un solo aspecto de la nutrición nunca es suficiente para garantizar la salud. Es un conjunto de aspectos positivos únicos, por otro lado.

    Como último punto, aunque no sea puramente nutricional, está la sostenibilidad ambiental de la dieta vegana.

    Los productos de origen animal son responsables de un gran consumo de energía. También con un gran impacto a nivel global que va en aumento.

    Ya que el consumo de carne está aumentando con aguas arriba el aumento de la agricultura intensiva. Los procesos industriales, las emisiones de CO 2 y el consumo de agua. Vegano y verde se llevan bien.

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